血糖升高应该吃什么降血糖的水果？
2012-06-01 10:18:20
血糖升高应该吃什么降血糖的水果？高血糖控制不好会引发一些并发症，一般情况下患者会通过饮食的方法来治疗。有人认为血糖升高就不要吃水果，其实很多水果也是具有降血糖的作用的。
完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对高血糖人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，高血糖人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。
再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，高血糖人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。
此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。
微微健康网小编温馨提醒您：降血糖的水果对然对患者有一定的作用，但是治疗方法常用饮食、运动、药物相配合是最好的喔。
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