三种最好的降血糖的食物
2012-06-01 09:50:52
食物只治病的良方，对于血糖高的患者而言，饮食是最好的调理方式。控制血糖稳定对于高血糖患者很重要，微微健康网小编为你介绍三种降血糖的食物，帮助高血糖患者控制血糖的平衡。
洋葱
它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现，铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬（健康指南推荐日摄入量为25—35微克）。
初榨橄榄油
《内科学文献》杂志刊登一项研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解高血糖病情。
野生三文鱼
美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。《新英格兰医学杂志》刊登一项为期17年的研究发现，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。
在日常生活中，许多患者由于对饮食的不控制，往往导致血糖波动，因此多注意饮食的合理化，选择一些降血糖的食物帮助自己降低血糖吧。更多关于降血糖的内容，小编推荐你阅读：降血糖的食疗小偏方
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