三种最好的降血糖的食物

luzi| 2012-06-01 09:50:52
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  食物只治病的良方,对于血糖高的患者而言,饮食是最好的调理方式。控制血糖稳定对于高血糖患者很重要,微微健康网小编为你介绍三种降血糖的食物,帮助高血糖患者控制血糖的平衡。

 


 
 

  洋葱

 

  它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现,铬有助于人体更有效地利用胰岛素,保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现,铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬(健康指南推荐日摄入量为25—35微克)。

 

  初榨橄榄油

 

  《内科学文献》杂志刊登一项研究显示,橄榄油富含单不饱和脂肪,有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛,能降低C反应蛋白,减少炎症发生,进而缓解高血糖病情。

 

  野生三文鱼

 

  美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。《新英格兰医学杂志》刊登一项为期17年的研究发现,提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。

 

  在日常生活中,许多患者由于对饮食的不控制,往往导致血糖波动,因此多注意饮食的合理化,选择一些降血糖的食物帮助自己降低血糖吧。更多关于降血糖的内容,小编推荐你阅读:降血糖的食疗小偏方

 

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