女性心脏最脆弱 要懂呵护很重要
2012-03-28 13:53:13
现代女性不仅做好家庭妇女，还有承担工作，对女性们来说，责任重大。而然忘记自己的身体健康，那么，应该从心脏开始保护很重要，接下来就让我们一起来看看吧!
现代女性既要在社会上承担一定工作，又要在家庭中做好贤妻良母的角色，因此，保护好女性心脏健康，对家庭和睦、社会稳定都十分重要。
女人心脏更脆弱
据统计，女性因心血管病死亡的人数是因宫颈癌、乳腺癌等癌症死亡人数的两倍。而大多数女性没有意识到心脏疾病的危害。事实上，女性的心脏更脆弱，危险因素与男性有一定区别，如女性炎症活跃、血管钙化比男性多，还可能受到贫血困扰等，最主要的包括以下几方面。
第一、二手烟危害大。中国女性的吸烟率在国际上并不高，根据我国调查，一千名女性中只有两人，但中国女性却面临严重的二手烟危害。吸烟使男性患冠心病的风险增加4—6倍，而女性则增加6—9倍。
第二、女性糖尿病患者患心血管疾病的危险更大，几乎完全抵消了女性生理学上的优势，比男性更容易出现心肌梗死。
第三、女性绝经会带来一系列改变，如血脂异常、血糖升高、凝血机制异常、内皮功能受损等，这些因素都可能引起心脏病。
第四、感情问题比工作压力更容易导致女性患心脏病。婚姻生活不如意的女性的心脏病发生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。
第五、女性冠心病治疗率低。女性心脏病发作后，一般治疗不够积极，死亡率也较高。而且女性在心脏病发作后的1年内，42%的人会病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。
如何正确预防
建议女性在日常生活中远离香烟，如果在1年内戒烟，患心脏病的几率将减少50%。
其次要控制腰围。否则腹部过多脂肪会影响血管，导致血管中酸性脂肪过多，引发动脉栓塞。
坚持每天运动半小时到1小时。运动少，是我国女性普遍存在的问题。一般的散步、做家务、不能起到锻炼心脏的作用，必须要运动到微微出汗才行。
低盐饮食，尤其是50岁以上的女性更应控制盐的摄入量;增加不饱和脂肪酸摄入;多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。
正确对待感情，避免压力过大。
控制慢性病，高血压、糖尿病患者必须像小学生做功课那样，每天服药、注意饮食和加强锻炼，持之以恒。
微微健康网温馨小提示：建议女性在日常生活中远离香烟，如果在1年内戒烟，患心脏病的几率将减少50%。女人要多爱自己一点点!
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