挽回你的乳房下垂的秘方

　　乳房下垂是中年女性常见的乳房问题，女性经过怀孕、哺乳，在加上肤逐渐失去弹性，乳房的形状、韧性也将难以维继，所以日渐下垂，这不仅影响了女性的胸部美观，而且给很多女性带来心理压力，小编为你介绍挽回你的下垂胸部的妙招，了解一下吧。

　　多吃这些食物：

　　高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

　　挽回你的乳房下垂的秘方

　　节食减肥引起的胸部下垂，主要是因为节食减肥中胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就下垂了。解决这个问题，只需选对bra让胸部不再下垂、补足营养，配合一定的胸部运动，再加上按摩的帮助，即可有效让胸部UP起来。

　　1.选择miss right bra

　　首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。

　　2.给胸部充足的养料!

　　配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　微微健康网温馨小提示：

　　综合上述，挽回你的下垂胸部招是改善中年女性胸部下垂最好的方法，乳房上提术可升高乳头乳晕，让乳房整体的变大变丰满，而且这种手术可在任何年龄施行，没有绝对的限制，是一种解决胸部下垂的好方法。

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