4个妙计!助于你赶走打呼噜
2012-03-14 11:15:08
打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠。那么，如何治疗打呼噜呢?小编为大家下介绍以下4招帮你摆脱睡觉打呼噜 。
1、睡前吃些蜂蜜。
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
2、睡觉时后背垫上一个棒球。
很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
2、使用加湿器。
保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
3、选择适当的枕头。
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
微微健康网小编温馨提醒您：打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
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