延年益寿的中老年保健方法

luzi| 2012-03-13 21:54:07
阅读()

  长寿几乎是所有中老年人的追求,而对于中老年人来说,延年益寿的秘诀就在于做好保健工作。那么中老年保健该如何做呢?微微健康网小编为你提供一些建议吧。

 

 


  1、“看得见风景的房间” 增寿两年

 

  曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”,就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。

 

  2、杂务缠身 折寿一年

 

  无论是财富太多需要打理,还是陷入巨额债务被人追债,繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁,这样的后果自然就是心率加快、血压上升,同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。

 

  3、喂养宠物 增寿1年

 

  养宠物的人看病的次数要比常人少得多,而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边,人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示,性别不同的股票经纪人接受压力测试时,养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

 

  4、高质量的性生活 增寿4年

 

  经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半,特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。

 

  要对抗衰老,对抗死亡,做好日常的保健是非常重要的。以上这些就是延年益寿的中老年保健方法,希望能帮助到更多的中老年朋友们。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议