四种补肾养肾的方法

副标题

 


  三、睡眠养肾

 

  充足的睡眠对于气血生化、肾精保养都很有帮助,临床发现,很有肾功能衰竭的患者都有过度疲劳、过度熬夜、睡眠不足的情况,所以养肾的方法,最应该做到的就是养成健康的生活作息习惯,保证充足的睡眠,早睡早起,避免熬夜。

 

  四、吞津养肾

 

  口腔中的唾液可分为两个部分,一个是清稀的为涎,是由脾所主,另一个是稠厚的为唾,是由肾所主。建议大家做一个实验,口里有唾液时就吐出来,不到一天时间便会感觉腰部酸软、身体乏力。这种现象也证明了吞咽津液可以起到养肾的作用。

 

  以上这些补肾的方法,希望对大家的养生有帮助噢。爱护自己的肾脏,有助于身体的健康,更有利于日后的幸福生活。

 

 

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