女性应该学习的三个日常保健好习惯
2012-02-06 10:01:24
作为女性，就应该时刻关心自己的身体状况，做好日常保健，避免患上一些不必要的疾病。平时的保健习惯关系到女性的身体健康，因此，女性要学会三个非常重要的日常保健习惯。
每月做一次乳房自检
美国乳腺癌协会主席说，女性无需做乳房自检。越来越多的来自医疗诊所的数据显示，女性通过乳房自检及时发现乳腺癌的概率极低，而且经常误诊。建议女性从25～30岁开始，每年到正规医疗机构接受专业乳房检查。
每天保证多种维生素的摄取
美国国家健康研究中心的专家指出，均衡的营养不能仅仅依赖维生素。人体需要从食物中摄取矿物质、纤维、蛋白质等多种营养成分。
晚上7点以后决不进食
专家建议晚上7点以后最好食用100～150卡热量的食物，比如吃一个苹果或是一把大杏仁，以保持人体在夜间血糖平稳，不至于在夜里饿醒。
女性们为了自己的健康，要养成良好的生活习惯。希望小编介绍的这三个日常保健的习惯，能帮助到女性维护自己的健康，享受更好的生活。
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