午睡都有哪些好处？
2012-01-31 11:22:36
午睡有哪些好处？午睡是一种最常见的日常保健方式，午睡是为了能有更充沛的精力来面对接下来的工作，但是午睡的好处可不仅仅是这些喔。微微健康网小编来为你说说午睡的好处有哪些吧。
1、增强记忆力
美国的研究人员发现，午睡可以帮助人们恢复精力和警觉性，德国某大学的研究也显示出午睡可以消除疲劳以及增强记忆力。
2、振奋精神，赶走抑郁
美国一位心理学家研究发现，中午睡一小觉可以改善心情，缓解紧张和压力。美国某大学医学院研究发现每天午睡还可以赶跑抑郁的情绪。
3、增强免疫力
德国睡眠专家研究发现，中午1点是人们在白天当中的一个睡眠高峰期，在这时睡一会儿可以刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
4、降血压
美国某学院的研究人员发现，压力过大的工作会使人的血压升高，不如睡个午觉，可以帮助降低血压。
有些年轻人由于各种原因忽略了午睡，或是没有时间午睡，这只会让身体增加负担。适当的午睡一下，能有效的缓解你的身心压力喔。
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