在丰胸的同时健康减肥不发胖

newvivi| 2011-12-13 12:10:26
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  拥有饱满有弹性的美胸,是每个一女人的梦想。而乳房的发育与食品有着密切的关系。想要通过饮食丰胸,那就要把握以下三大健康原则,才能让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。

  饮食丰胸的三大健康原则

  1、保证植物脂肪摄进量

  乳房的大小和体态胖瘦基本上是相当的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄进量中,要进步植物脂肪的摄进量,由于植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必须的脂肪酸。

  2、多食豆类

  大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之饱满优美而性感。

  3、荤素搭配公道

  在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其饱满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食品经过消化道的时间,这是健康生活的保证。公道的饮食搭配才能使女性不至于在饱满了胸部的同时,失往了纤纤的身材。

  TIPS:推荐逐日营养素摄进量

  想拥有完美胸部的女性,可选食一些能促进或参与雌激素合成分泌的物质。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。

  此外,蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分,也应多吃。

  倘若青年女性乳房发育不够理想,可多吃一些热能高的食品,如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食品,通过脂肪的积蓄,消瘦的身体就会饱满起来,乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性,乳房多松弛、下垂,甚至多皱、干瘪,要想使乳房尽可能健美,重点应留意维生素E和维生素C的摄取。

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