女人，你要知道穿高跟鞋的危害

2011-12-13 12:08:24

　　高跟鞋对于女人的重要性在于：一个不修边幅的女人可能会穿旅游鞋、拖鞋，但穿高跟鞋的女人尽对精神。高跟鞋和丝袜使得美丽经历了本质的转换，穿高跟鞋对女人的重要性尽不亚于在脸上抹脂粉，以前需要从头做起的事从脚做起，意义是极其重大的。但是，有利就有弊，在高跟鞋带给我们自信和美丽的同时，它也危害着女性朋友的健康。我知道，女人即使知道高跟鞋对自己有多伤害，女人还是避免不了穿高跟鞋。那么，女人，你至少要知道穿高跟鞋的危害。

　　高跟鞋带来的不适，并不是短短几天就能缓过来的，在对于高跟鞋的危害研究中，研究职员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等丈量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑气力减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。

　　另外，一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。

　　科学家和专家也说过，女性穿上高跟鞋后，身体会由于脚跟进步，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美，这就是为什么女士们争情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。由于穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现脚痛题目，严重者可进一步影响到膝盖头、腰肩背，造成腰背疾病。

　　尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。专家说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要狂奔快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”

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