亮丽容颜——养血补血

　　女人养血能养出“S”型，女人养血最重要，每个女人多多少少会有一些小贫血，要想使自己身材好，颜色好，就要从养血开始。女人养血能养出“S”型，你相信吗?

　　由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就轻易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、行动蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢!

　　女人养血能养出“S”型

　　经常保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　留意加强饮食调理

　　日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　学会科学生活方式

　　养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

　　根治出血病症饮食

　　患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。小编推荐：女性食补荷尔蒙好“色”论

　　经常参加体育锻炼

　　特别是生养过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，天天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　　女人养血能养出“S”型，根据以上这些说法，我相信，女人养血能养出“S”型，这个道理。