脱掉高跟鞋，你更美更健康

2011-12-13 12:07:08

　　高跟鞋时尚、漂亮，让女性更有魅力。但近日，美国“探索发现频道”报道称，小腿酸、脚掌疼……高跟鞋为女性健康带来了不少隐患。

　　高跟鞋带来的不适，并不是短短几天就能缓过来的，由于最新研究发现，高跟鞋对身体的伤害是长期存在的。

　　在这项研究中，研究职员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等丈量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑气力减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。

　　“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。”专家说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要狂奔快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 脱掉高跟鞋，你更美更健康