多吃丝瓜可预防乳腺增生

女性要预防乳腺增生或防止增生加重，需要从心理、运动和饮食等多方面注意。

首先要注意的是调节心情，保持愉快顺畅的心态，不发脾气，以免造成肝气郁结、气滞血淤，导致乳腺增生。

其次，平时的膳食调理也很重要，建议多吃具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘子、海带、牡蛎等，少吃辛辣刺激和生冷食物。尤其是丝瓜和南瓜，这两种食物不仅营养价值高，而且能凉血解毒，解暑除烦，有通经活络的功效。此外，有研究还发现丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，具有很好的抗癌作用。