睡足觉赶走大脑里的“健忘虫”

  出门忘了关灯、手机总落在家里、工作时丢三落四……不知从什么时候开始,一个个的“健忘虫”把我们的大脑“吃”得一片空白。“健忘”也不再是老年人的专利,很多年轻人也加入了健忘的阵营。“对不起,我忘了”这句话在现代生活中,已经像口头禅一样出现得越来越频繁。

  

 

  年轻人越来越健忘

 

  在一家外企公关部工作的王小姐,平时工作节奏很快,白天不是开会就是写策划,晚上还得与国外客户联络,常常身心疲惫。“近一段时间,我明显感到自己记忆力减退,刚开始经常忘记带手机、会议材料,现在已经发展到经常记错客户姓名,对着打开的电脑发呆,但忘记要查什么资料。前几天打电话给一个朋友,电话接通后,却突然想不起来给谁打的,只好先问对方是谁,把对方弄得很尴尬!”王小姐苦恼地说。在生活中,不少上班族也有相同的困惑——以前说一遍就能记住的事情,现在反复记几次还会忘。

 

  中国首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果指出,在1.62亿网民中,近70%的人有健忘、注意力不集中等问题。西南大学心理学院副教授杨东告诉记者,随着日益激烈的社会竞争和快节奏的工作生活,这一数字可能还会上升。另外,据台湾“TVBS电视台”报道,一项针对15—40岁民众记忆力的调查发现,15—19岁的年轻人记忆力最差。而来自日本劳动卫生部的数据也显示,年龄在20—40岁之间的人,30%都有健忘症。因此在日本,人人都有一个名为“手账”的小本子,里面记录着每天的日程安排,以避免因健忘而带来的种种问题。

 

  健忘程度反映身体状况

 

  “健忘就是记忆力减退,人能记住一件事,主要因为外界的信号刺激,在大脑皮层留下了印记,刺激越强,就越不容易忘记。”卫生部北京老年医学研究所原所长高芳堃教授说,不同年龄段,记忆力减退有本质区别,其表现也不同。英国《每日邮报》刊登的一项研究将健忘分为三种程度:

 

  正常情况:1.想了几分钟才记起停车地点。2.突然想不起某种东西的名字。3.忘记给朋友回电话。4.将东西刚放在某处,就找不到了。5.忘了前一天朋友告诉你的一件琐事。

 

  轻度健忘:1.忘记关系密切的亲戚或朋友的名字。2.发现自己将东西放错地方,比如开门后忘记拔掉钥匙等。3.不能识他人的面孔。4.重复半小时前刚问过的问题。5.性格变化,如一向爱交际的人突然变得沉默等。

 

  重度健忘:1.想倒杯茶,却没意识到已经有一杯了。2.忘记孙子名字,但是有关儿时的记忆却非常鲜活。3.不知道如何做家务,比如洗碗。4.分不清家庭成员关系。5.判断力出现严重问题,如夏天穿上大衣。6.不认识家人。

 

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